تخم مرغ

تخم مرغ مزایای سلامتی شگفت انگیزی را ارائه می دهد. در حقیقت ، آنها یکی از بهترین غذاها برای سیر نگه داشتن شما برای ساعتهای طولانی  هستند

مصرف منظم تخم مرغ همچنین ممکن است از چند طریق خطر بیماری قلبی شما را کاهش دهد. تخم مرغ باعث کاهش التهاب ، بهبود حساسیت به انسولین ، سطح کلسترول HDL "خوب" شما شده و اندازه و شکل کلسترول LDL "بد" شما را اصلاح می کند. در یک مطالعه ، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 2 عدد تخم مرغ به عنوان بخشی از رژیم غذایی پر پروتئین مصرف می کردند ، در کلسترول و قند خون بهبود یافته اند. علاوه بر این ، تخم مرغ یکی از بهترین منابع لوتئین و زاکزانتین ، آنتی اکسیدان هایی است که چشم را از بیماری محافظت می کند.

حتما تخم مرغ را بطور کامل بخورید. فواید تخم مرغ در درجه اول ناشی از مواد مغذی موجود در زرده است تا سفیده آن .

ادامه مطلب

در هنگام درمان یا بهبود یافتن از سرطان ، انتخاب مواد غذایی شما بسیار مهم است. درمان سرطان مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی می تواند عوارض جانبی زیادی ایجاد کند که با خوردن و نوشیدن میوه ها  می تواند بدترشده یا بهبود یابد. در این مطلب الودکتر چند نوع از بهترین میوه ها برای خوردن در طول درمان و بعد از درمان سرطان آورده شده است.

ادامه مطلب

غذاهایی با چربی های سالم تهیه کنید

چاقی و اضافه وزن عوارض و مشکلات زیادی به همراه دارد.یکی از علت های چاق ،میزان مصرف چربی ها است. چربی ؛گاهی جایگزین برخی کربوهیدرات ها می شود و به طور معمول بیش از 50٪ کالری را در رژیم کم کربوهیدرات تشکیل می دهد. بنابراین ، مهم است که چربی هایی را انتخاب کنید که نه تنها طعم را بهبود می بخشند بلکه به سلامتی شما نیز کمک می کنند.

دو مورد از سالم ترین گزینه ها روغن نارگیل خالص و روغن زیتون خالص است. روغن نارگیل ویرجین یک چربی بسیار اشباع شده  است که در دمای بالای پخت و پز بسیار پایدار است. بیشتر چربی های آن تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​(MCTs) است ، که ممکن است چربی شکم را کاهش داده و کلسترول HDL را افزایش دهد . علاوه بر این ، ممکن است این MCT ها اشتها را کاهش دهند. در یک مطالعه مشخص شد ، مردانی که صبحانه غنی از MCT می خورند نسبت به مردانی که صبحانه ای زیاد با تری لیسیریدهای زنجیره ای طولانی میل می کردند ، به میزان قابل توجهی کمترناهار مصرف کردند.

همین موضوع در روند کاهش وزن نیز بسیار تاثیر گذار بوده و افراد مطالعه شده ،دارای کاهش وزن چشمگیری بودند. نشان داده شده است که روغن زیتون خالص باعث کاهش فشار خون و عملکرد سلول های شریان شما می شود و از افزایش وزن جلوگیری می کند .

ادامه مطلب

آیا در مورد فواید کلرید منیزیم شنیده اید؟ کلرید منیزیم می تواند به شما در مقابله با افسردگی ، سرگیجه و خستگی کمک کند. اما ، هنگام مصرف آنتی بیوتیک ، می تواند اثر این نوع داروها را کاهش دهد. کلرید منیزیم یک مکمل غذایی است که پر از فواید سلامتی است. علاوه بر کمک به مبارزه با آن و جلوگیری از انواع عفونت ها ، می تواند به شما در نگاه داشتن و احساس جوانی و پرانرژی بدن کمک کند.

این ترکیب برای افراد در هر سنی بسیار مفید و مفید است. با این حال ، مانند هر عامل فعال ، برخی از موارد منع مصرف مهم نیز دارد که باید در نظر داشته باشید. ما در این مقاله به اینها و همه مزایای کلرید منیزیم خواهیم پرداخت.

ادامه مطلب

حوادث مغزی- عروقی ، که به عنوان سکته مغزی یا ictus نیز شناخته می شوند ، نیاز به توجه فوری دارند. مدت زمان شروع اولین علائم تا زمان دریافت مراقبت های پزشکی نباید از چهار ساعت بیشتر باشد. شناخت علائم سکته مغزی به موقع برای اینکه بتواند توجه پزشکی را داشته باشد ، اهمیت دارد. این می تواند به معنای تفاوت زندگی و مرگ باشد.

هر دقیقه برای جلوگیری از بدترین عواقب حساب می شود. ثانیه می تواند به معنای تفاوت زندگی یا مرگ باشد

سکته مغزی در هر سنی ممکن است رخ دهد اما بیشتر در افراد بالای 30 سال رنج می برند. مردان احتمال بیشتری از سکته مغزی نسبت به ن دارند.

برای همه ما خوب است که بتوانیم علائم سکته مغزی را بشناسیم ، چه برسد به اینکه به یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستانی که این وضعیت را تجربه می کند ، کمک کنیم یا یک نفر را در خودمان تشخیص دهیم و سریعاً خواستار آمبولانس شویم.

ادامه مطلب

بیماریهای قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیای امروز است. مهم است که علائم آنها را بدانید مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسد زیرا برای خانم ها این بیماری ها حتی بدتر می شوند و حتی بدتر می شوند. به علائم شایع ترین بیماری های قلبی در ن توجه کنید. با توجه به سبک زندگی آنها ، ن بیشتر در معرض خطر مشکلات قلبی هستند و از آنجا که به نظر می رسد ناچیز است ممکن است علائم را کاهش دهند. با این حال ، اگر شما هر یک از این علائم بیماریهای قلبی در خانم ها را دارید ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

دلایل بیماری عروق کرونر قلب برای ن و مردان بسیار متفاوت است. ن اغلب طبق سبک زندگی خود بیشتر در معرض خطر هستند. ممکن است بعضی اوقات احساس خستگی کنید و این کار را با فشار تعهدات روزانه توجیه کنید .

با این وجود علائمی وجود دارد که باید آنها را به خاطر داشته باشید به خصوص اگر زن هستید .

ادامه مطلب

بسیاری از خانم ها دوره های نامنظمی دارند. بیشتر اوقات ، گذراندن دوره طولانی استرس ممکن است بر چرخه طبیعی شما تأثیر بگذارد ، در نتیجه اواخر یا اوایل دوره است. بسیاری از خانم ها از دوره های نامنظم رنج می برند که می تواند ناشی از بسیاری موارد باشد. برخی از دلایل احتمالی این بیماری را در مقاله جالب ما کشف کنید! ممکن است عوامل مختلفی وجود داشته باشد که تعیین می کنند چه زمانی شما می شود. بدون شک تغذیه و سلامتی شما برای داشتن رفتار عادی ضروری است. به همین دلیل است که ما می خواهیم این مقاله را به شما بگوییم تا تمام نکات خود را برای شما بیان کنیم تا بدانید علائم مشخصی از کجا به وجود می آید و چگونه می توانید با کمک و مشاوره پزشک در حل آنها کمک کنید. اگر علائم نامنظم دارید ، یادتان باشد که با پزشک ملاقات کنید. خیلی مهم است.

ادامه مطلب

به نظر شما ممکن است به ماست حساسیت داشته باشید؟ این کاملاً ممکن است ! ماست یک محصول از شیر است و حساسیت به شیر یکی از شایع ترین آلرژی های غذایی است. شیر شایع ترین حساسیت غذایی در نوزادان و کودکان است با این حال ، حتی اگرحساسیت نداشته باشید، شرایط دیگری با علائم مشابه ممکن است وجود داشته باشد. اگر فکر می کنید در ماست مشکلی دارید ، پزشک می تواند در تعیین مراحل بعدی به شما کمک کند. در ادامه در مورد دلایل احتمالی عدم تحمل ماست بیشتر بدانید.

ادامه مطلب

دراواسط شب کودک شما تحریک پذیر است ، به نظر می رسد که درتغذیه و بلع ناراحت است ، و گریه آنها مداوم است. شما به گلو درد شک کرده اید و نگران هستید که می تواند چیزی جدی تر مانند استرپ یا لوزه باشد. گلو درد یا خراشیده شدن به ندرت یک نیاز اورژانس پزشکی است ، اما همچنان ممکن است برای والدین جدید نگران کننده باشد. اولین قدم شما این است که به علائم کودک خود توجه کنید و از مراقب آنها باشید.

به پزشک متخصص اطفال خود در مورد تمام علائم کودک اطلاع دهید. این به پزشک کمک می کند تا تشخیص دهد که آیا نیاز است که کودک شما را معاینه کند یا اینکه شما باید آنها را در خانه برای استراحت و بهبود نگه دارید.

ادامه مطلب

گرفتگی بینی

احتقان بینی که به آن بینی چرکی نیز گفته می شود ، غالباً نشانه ای از یک مشکل بهداشتی مانند عفونت سینوس است. همچنین ممکن است در اثر سرماخوردگی ایجاد شود. داروهای خانگی ممکن است برای کاهش احتقان بینی کافی باشد ، به ویژه اگر ناشی از سرماخوردگی باشد. با این حال ، اگر شما دچار گرفتگی طولانی مدت هستید ، ممکن است به درمان پزشکی نیاز داشته باشید.

ادامه مطلب

هیچ چیز نمی تواند یک دسر خانگی خوب را برای همراهی با قهوه بعد از ظهر شما ضرب و شتم کند. در این مقاله روش تهیه کیک زنجبیل خوشمزه را کشف کنید. دستور العمل های خوشمزه ما را از دست ندهید! علاوه بر داشتن فواید سلامتی قابل توجهی ، زنجبیل نیز یک عنصر آشپزی است که می تواند به غذاهای شما لمس بی نظیری کند. در این مقاله طرز تهیه کیک زنجبیل خوشمزه را یاد می گیرید!

ادامه مطلب

بسیاری از ما برخی از عادات را بدون اینکه متوجه شویم چقدر می تواند برای سلامت روان ما ضرر داشته باشد ، پذیرفته ایم. در این مقاله در مورد آنها و نحوه جلوگیری از آنها بیشتر بدانید.

امروز ، ما می خواهیم در مورد پنج عادت که باید از آنها برای حفظ سلامت روانی خوب خودداری کنید ، صحبت کنیم.

ادامه مطلب

اولین قدم این است که بپذیرید که شریک زندگی شما فوت کرده است و به خودتان فرصت غم و اندوه را بدهید. در این مقاله ، پنج نکته را برای کمک به شما در کنار آمدن با مرگ شریک زندگی خود کشف کنید.

وقتی شریک زندگی شما درگذشت ، لازم نیست که از یک شخص بسیار خاص در زندگی خداحافظی کنید. همچنین باید با گذشته ، حال و آینده خود کنار هم خداحافظی کنید. شما باید از برنامه های زندگی خود ، پروژه های مشترک ، تجربیات فراموش نشدنی ، لحظه های خاص و خاطرات از جمله موارد دیگر خداحافظی کنید. غلبه بر همه اینها آسان نیست. برای عزاداری به زمان احتیاج دارید و دردناک خواهد بود. با این حال ، غلبه بر مرگ همسرتان مهم است زیرا زندگی شما همچنان ادامه دارد.

ادامه مطلب

تکرر ادرار ممکن است نشانگر این باشد که کودک مثانه بیش فعالی دارد. در این مقاله به تشریح علل ، تشخیص و درمان آن می پردازیم. مثانه بیش فعالی در کودکان نوعی سندرم است که باعث نیاز فوری به ادرار کردن می شود. در بعضی موارد ، نیاز آنقدر ضروری است که کنترل آن دشوار است و حتی ممکن است باعث ادرار غیر ارادی شود.

اگرچه این بیماری ممکن است در بزرگسالان و کودکان نیز رخ دهد ، در این مقاله به سندرم مثانه بیش فعالی در کودکان ، علل آن ، تشخیص و درمان پرداخته شده است.

ادامه مطلب

در مصاحبه زیر ، متخصص پوست ، روچو ردونو گیل در مورد آخرین تکنیک های جوان سازی پوست و روالهای مراقبت از پوست صحبت می کند. پوست زیبا پوست سالم است. برای سالم ماندن پوست ، نیاز به مراقبت های ویژه و توصیه های خوبی دارد. در مصاحبه زیر ، متخصص پوست ، روچو گیل ردوندو در مورد این مباحث جالب با ما صحبت می کند.

ادامه مطلب

کلوتریمازول دارویی است که حاوی کلوتریمازول است زیرا ماده فعال کلوتریمازول است. این برای درمان عفونتهای قارچی سطحی ، از جمله عفونت های واژن است. چطور به کارش می بری؟ به خواندن ادامه دهید ، زیرا همه چیز را در مورد آن خواهیم گفت

بسته به نوع درمانی که می خواهید ، کلوتریمازول را می توانید به عنوان یک کرم یا پودر برای استفاده های پوستی ، به عنوان یک کپسول نرم یا یک قرص واژینال پیدا کنید. کلوتریمازول ماده فعال آن است . بنابراین ، به ما بپیوندید تا به شما بگوییم چه کاربردها و عوارض جانبی احتمالی کلوتریمازول چیست.

ادامه مطلب

هیپوکسی مغزی: انواع و علل

هیپوکسی مغزی وقتی اتفاق می افتد که مغز اکسیژن کافی دریافت نمی کند. کمبود اکسیژن برای این عضو حیاتی بسیار خطرناک است. در مقاله امروز به شما خواهیم گفت که بیشترین علل چیست.

هیپوکسی مغزی هنگامی رخ می دهد که کمتر از میزان طبیعی اکسیژن به مغز جریان داشته باشد . یک جریان طبیعی اکسیژن به مغز قادر است عملکرد صحیح داشته باشد ، طبق نیاز بدن .

ادامه مطلب

منشأ ویروس

هنوز منشأ این ویروس مشخص نیست اما پژوهشگران احتمال می‌دهند، این ویروس در اثر جهش در بدن جانوران یا پرندگان ایجاد شده باشد. عوامل مختلفی به عنوان منشأ این بیماری مطرح شده‌است که میمون و شتر از جمله آن‌ها هستند.

ادامه مطلب

چرا با وجود اینکه روزه می گیریم باز هم چاق می شویم؟ چه راهکارهایی وجود دارد که پس از سحری نخوابیم؟ آیا دوست دارید در ماه رمضان، وزن خود را کاهش دهید؟ آیا می دانید چه نکاتی را باید در افطاری و سحری خوردن رعایت کنید تا دچار اضافه وزن نشوید؟ در این مقاله به بررسی این نکات می پردازیم.

ادامه مطلب

تشخیص دقیق و درمان، به رهایی از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک می کند و باعث می شود که فرد به زندگی عادی برگردد. PMS شامل علائم پریشان کننده جسمی، رفتاری و روان شناختی است که ناشی از بیماری های عضوی نیست. PMS به طور منظم طی مرحله یکسانی از هر چرخه قاعدگی رخ می دهد و در طول بقیه چرخه قاعدگی ناپدید می شود یا به طرز چشمگیری فروکش می کند.

ادامه مطلب